Cara mengatasi Stress Berat Pada Diri Anda

Stress memang dapat dilihat melalui tanda-tanda yang ada,Stress merupakan ketenganggan atau gangguan mental dan emosional yang di sebabkan  faktor dari luar,misal kerjaan  banyak dan menumpuk,masalah keluarga dan bisa juga karena putus cinta.

Kita harus pintar- pintar mengelola stress kita supaya tidak mengganggu pekerjaan.Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat otak kita tengang karena berpikir keras untuk menyelesaikanya,Maka dari itu pintar-pintar lah bagi hati dan emosional dalam menghadapinya.

Kali ini saya akan membahas tentang tanda-tanda sters berat  dan cara mengatasinya,berikut penjelasannya.

Berikut ini beberapa tanda-tanda stres berat

• Terus menerus jatuh sakit

Sering jatuh sakit setip minggu mulai dari batuk ,pilek ,deman,dan ketika kita sering jatuh sakit setiap minggu itu bisa pertanda anda mengalami stress berat.

• Susah berkonsentrasi

Sering tidak fokus dan sulit untuk mengingat hal-hal kecil menjadi hal yang sulit dan kerja yang terlalu keras bisa menyebabkan sulit konsentrasi.

• Sakit kepala terus menerus

Kepala terasa sakit terus -menerus ,dan rasa sakit itu membangunkan anda dari  tidur malam hari,itu pertanda anda sedang stress.dan sulit untuk memejamkan mata walupun sudah di coba beberapa kali.

• Punggung dan leher terasa pegal

 Dr. Colgan mengungkapkan bahwa stres yang berlebihan bisa menciptakan rasa tidak nyaman dan menimbulkan rasa sakit otot.

• Rambut semakin mudah rontok

Ketika bangun pagi rambut kita rontok bisa jadi tanda anda terkena alopecia areata. Penyakit tersebut merupakan penyakit kulit autoimun, penyakit di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut dan membuat rambut jadi semakin mudah rontok. Meskipun tidak tergolong penyakit yang sangat serius, tapi penyakit ini sangat berkaitan dengan stres berat yang dialami penderitanya.

Cara mengatasi stess berat

• Mandi berendam dengan air hangat.

Dengan berendam air hangat darah kita menjadi lancar dan juga menenangkan  pikiran

• Berhubungan seks (pastinya untuk Anda yang sudah memiliki suami).

Mintalah suami atau istri untuk di ajak melakukan hubungan seks itu dapat membantu anda mengatsi stess kalau bisa sampai organsme

• Meluangkan waktu untuk jalan-jalan santai.

Jalan-jalan membuat  pikiran  kita rileks dan santai dan dapat membangkitkan semangat untuk bekerja lagi.

• Mengenakan baju seksi yang paling nyaman saat di rumah.
• Melakukan meditasi atau yoga.
• Meminta pasangan Anda untuk memberikan pijatan sensual pada tubuh Anda.
• Mengobrol dengan orang terdekat.
• Menghabiskan waktu melakukan hobi atau kegiatan yang paling Anda sukai.

Memahami sinyal-sinyal yang dikirimkan oleh tubuh bisa mempermudah kita untuk meredakan stres yang kita alami, imbangi juga dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.