Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Banyak orang yang ingin mempunyai badan yang langsing.Banyak orang mengalami kegemukan.Maka banyak orang yang ingin diet menurunkan berat badannya.Pola makan yang tidak sehat juga memicu kegemukan.

Kali ini saya akan berbagi tips cara menurunkan berat badan tanpa mengunakan obat, mari kita simak

1.Olahraga

Olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh,lemak di tubuh dapat menumpuk jika kita kurang mengerakkan tubuh.

2.Diet Sehat

Lakukan diet sehat pilihlah makanan yang mengandung lemak sedikit / rendah.pilihlah makanan yang diolah secara direbus dan perbanyak makan buah-buahan

3.Cukup Tidur

Kegemukan juga terjadi karena kurang tidur.Berat badan orang kurang tidur melebihi orang yang tidurnya cukup

4.Mengurangi Gorengan

Memakan gorengan dapat menambah lemak dalam tubuh,karena kolestrol dalam minyak dapat menumpuk dan itu menyababkan badab gemuk.Ada baiknya kita mengkonsumsi makanan yang direbus,di kukus dan di panggang.

5.Makanlah Makanan Yang Berserat

Berbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan,Karena makanan berserat dapat mengikat lemak dan membuang lemak bersama kotoran

6.Kurangi Porsi Makan

Kurangilah porsi makan,jangan seperti biasanya.Tapi banyak yang terjadi orang yang tidak makan pada waktu diet,itu merupakan kesalahan yang benar kurangi waktu makan.

Demikianlah penjelasan cara diet secara alami tanpa mengunakan obat-obatan.,Semoga artikel ini dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan.