Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

Kehamilan adalah saat - saat yang di tunggu oleh pasangan suami istri.maka harus dijaga asupan makannya.Bunda anda harus pintar jaga asupan gizi agar bayi bunda lahir bisa tumbuh sehat.nah kali ini saya akan menjelaskan makanan yang sehat untuk di konsumsi ibu hamil.

Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

Jenis makanan pertama adalah telur. Telur memiliki berbagai kandungan sehat seperti protein, vitamin, dan mineral. Disamping itu, kandungan kolin pada telur dapat membantu pertumbuhan bayi dan kecerdasan otak bagi bayi yang ada di dalam kandungan.

Jenis makanan berikutnya adalah kacang-kacangan, jenis makanan ini banyak ditemukan di Indonesia, dari kacang merah, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan lain sebagainya. Kacang kaya akan protein yang baik untuk ibu hamil. Kacang juga kaya akan serat yang baik untuk metabolism tubuh.

Jenis makanan berikutnya yang mudah didapatkan adalah ubi jalar dan biji-bijian. Ubi jalar kaya akan vitamin A dan C. Selain itu ubi jalar juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Untuk jenis biji-bijian, ibu hamil bisa mengkonsumsi popcorn yang kaya akan vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan kehamilan.

Ikan Salmon juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Ikan salmon juga kaya akan kandungan Omega 3 yang akan sangat berguna bagi perkembangan kecerdasan otak pada bayi yang ada di dalam kandungan.


Nah bunda sekarang tahu kan makanan yang sehat untuk di konsumsi ,mungkin bisa di coba .