Manfaat Menanggis Untuk Kesehatan Diri Anda

Menanggis identik dengan perempuan ketika ada beban di hati wanita sering meluapkan tanggisannya.Tanggisan yang keluar dari wanita memang ada sebabnya ketika sedih,tertekan,dan banyak masalah.

Ternyata menanggis juga membuat kita sehat lho..mari kita simak menaggis untuk kesehatan

1.Menghilangkan stress

Ketika menanggis stress dalam diri kita dapat berkurang,dan membuat hati kita lega.Air mata  yang keluar ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin

2.Meningkatkan Mood

Dengan menanggis perasaan kita jadi lega dan membuat mood dalam hati kita kembali meningkat.

Setelah menanggis prasaan mood kembali  senang dan lebih tenang

3.Membersihkan Mata

Dengan menanggis kotoran dalam mata ikut keluar dan menjadikan mata menjadi bersih.Airmata juga bisa di gunakan sebagai pembersih alami mata.

4.Membunuh Bakteri

Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

5.Mengeluarkan Racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. 

Semoga artikel ini dapat memberi manfaat bagi anda.Jika menanggis keluarkan semua airmata dan rasakan manfaatnya.

Cairan Keluar Saat Bertemu Kekasih

Ketika kita menjalin pacaran dengan kekasih kita adakalanya wanita atau pria mengeluarkan cairan di alat vitalnya.Bahkan ketika saat ber Sms-an tiba- tiba cairan itu keluar.

Dan pada waktu bertemu dengan kekasih cairan itu keluar,anda pernah mengalamainya?? Jika pernah tidak usah kwatir hal itu normal-normal saja. Tapi tidak semua orang mengalaminya.Coba kita lihat penjelasan di bawah ini

Cairan yang tampak sedikit pada lubang penis terjadi ketika pria mengalami rangsangan seksual. Rangsangan seksual tidak selalu dalam bentuk aktivitas fisik seperti rabaan atau pelukan, tetapi juga dapat dalam bentuk rangsangan psikis. 

Sebagai contoh, ketika berhadapan dengan lawan jenis yang disukai secara seksual, maka rangsangan psikis dapat muncul. Rangsangan ini dapat mengakibatkan terjadinya ereksi, baik sempurna maupun tidak sempurna. Salah satu reaksi yang lain ialah keluarnya cairan dari kelenjar kelamin.Cairan inilah yang alami

Mungkin para wanita juga pernah mengalami alat vitalnya basah ketika melihat kekasihnya.Sekarang Udah tahu kan Cairan apa yang keluar jadi dari penis.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kaum pria dan terima kasih telah berkunjung.

Tips Cara Agar Bayi Cerdas Dan Sehat

Bunda,tentunya penginkan mempunyai bayi cerdas ? makanya bunda sejak dalam kandungan mulai diperhatikan dan jaga asupan gizinya.Bunda mempunyai bayi yang cerdas dan sehat memang dambaan anda kan?

Nah,mulai sejak kandungan coba bunda terapkan tips yang akan saya berikan ini semoga bayi bunda cerdas dan sehat.

• Ajaklah Janin Anda Ngobrol

Ahli kesehatan dari NYU Brain Research Laboratories sejutu bahwa bermain musik yang menenangkan atau membacakan puisi untuk bayi saat ia masih dalam kandungan berguna untuk meningkatkan kemampuan membaca, menulis dan bahasa bayi kelak.Tapi jika  bunda beragama islam sebaiknya perdengarkan Al-Qura'an .

• Makanlah Makanan Yang Sehat

Makanan tinggi lemak omega-3 (nabati) dan turunannya (DHA) meningkatkan perkembangan otak bayi seperti ikan berlemak tuna, salmon dan ikan haring. Minyak ikan dan hati juga tinggi omega-3, sedangkan unggas dan kuning telur dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan DHA.

Dan makan serat yang cukup seperti sayuran-sayuran hijau.Kacang-kacangan dan juga makanan buah-buahan.

• Hindari stress

Bunda  jangan stess ya..kasiahan janinya.Karena dapat membuat janin ikut stress.Buatlah hidup bunda bahagia dan hibur diri anda,serta bersyukur di beri momongan sedangkan pasangan lain susah untuk memperoleh momongan.

Nah itulah tips yang bagikan semoga bermanfaat bagi bunda.Terima kasih telah berkunjung ke website ini ,jangan kapok ya bunda berkunjung lagi...

Dampak Buruk Kesepian Bagi Kesehatan Anda

Kesepian memang dapat mempengaruhi  mental dan fisik terganggu.Kesepian membuat orang merasa hidup sendiri,padahal dengan berinteraksi dengan orang lain dapat meningkatkan rasa bersama dan mengusir kesepian.

Jika anda kesepian cobalah usir kesepian itu ,karena kesepian juga mempunyai dampak buruk untuk kesehatan.Untuk itu mari kita simak dampaak buruk kesepian bagi kesehatan.

• .Menyebabkan gejala depresi

Menurut penelitian dari University of Chicago semakin Anda merasa kesepian semakin besar mengalami gejala depresi. "Saat kesepian, hormon otak yang berhubungan dengan stres seperti kortisol menjadi aktif dan menyebabkan depresi," terang Rabin.
Lalu, untuk mengatasinya, berdasarkan studi Colorado State University tahun 2009 semakin banyak melakukan interaksi sosial yang positif, semakin cepat perbaikan gejala depresi yang dialami.

•  Kurang mengurus diri

Kesepian dapat membuat hilangnya gairah hidup,akibatnya hidup tidak terurus malas memperhatikan diri sendiri

•  Sistem kekebalan tubuh lemah

Kesepian dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh menurut penelitian Ohio State University pada tahun 2013.

Nah,sekarang tahu kan dampak buruk kesepaian bagi kesehatan...ayo semangat cari kawan atau bisa juga berkunjung kerumah saudara atau juga hadir di majelis dzikir.Yang jelas usir kesepian anda dan buatlah anda bahagia.

Cara Agar Batuk Berdahak Pada Bayi Sembuh

Kadang kala bayi mengalami batuk disertai flu dan juga demam.Tentunya anda sangat kuatir dengan keadaan bayi anda .Bunda tidak usah kuatir karena saya akan memberi solusinya.Batuk memang menggangu bayi anda kadang makan tidak mau.

Memang kasihan melihat bayi kita sedang sakit,tapi jika disembuhkan secara alami tidak bisa maka bayi anda dibawa ke dokter saja.Dokter lebih tahu obat apa yang cocok bayi anda.

Cara Agar Batuk Pada Bayi Sembuh

Zat sederhana yang baik dan dapat digunakan untuk mengencerkan dahak adalah air putih. Jadi, selain makanan dan susu, pastikan juga agar konsumsi air putih pada anak anda cukup / banyak. Anda dapat menargetkan air putih sebanyak 600-800 cc per hari ( diluar asupan susu/ASI dan makanan lunak).

Obat tradisional untuk menghilangkan batuk berdahak belum adalah yang mengandung menthol (mentha piperita), namun pemakaiannya pada anak kurang dari 1 tahun sebaiknya dibatasi / dihindari.

Anda dapat mengobatinya dengan Ambroxol syrup 15 mg / mL. Berikanlah 2 mL, 2 kali sehari. Obat ini dapat membantu untuk mengencerkan dahak pada anak.

Sebaiknya, bawalah periksa bayi anda ke dokter spesialis anak yang terdekat, agar mendapat penanganan secara tepat. Bila diperlukan dilakukan nebulizer dan sucction untuk mengencerkan dan mengeluarkan dahak secara tepat.

Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan dimana ada rasa nyeri,iritasi,luka pada tenggorokan sehingga anda kesulitan untuk menelan.Jika dilihat dari sisi medis radang tenggorokan terinfeksi radang bakteri.Radang tenggorokan dapat membuat anda sulit makan.

Radang tengorokan mungkin sangat mengganggu aktifitas anda,Nah ..dibawah ini ada beberapa cara agar alami agar radang tenggorokan sembuh..berikut penjelasannya.

1. Istirahat yang cukup dan perbanyak minum cairan, seperti air putih

2. Banyak konsumsi vitamin C dari buah-buahan

3. Tidak makan gorengan

4. Kumur dengan air garam yang hangat, yaitu dengan mencampur 1 sendok teh garam dengan segelas air

5. Makan sup ayam

Para ahli kesehatan menunjukkan bahwa kandungan sodium dalam kaldu ayam merupakan anti inflamasi yang dapat mempercepat penyembuhan radang tenggorokan

6. Minum madu

7. Cuka sari apel

Mengonsumsi cuka sari apel dipercaya mampu menyembuhkan radang tenggorokan. Campurkan satu sendok cuka sari apel ke dalam air hangat lalu digunakan untuk berkumur beberapa saat sebelum ditelan

8. Untuk mengurangi rasa sakit di tenggorokan, Anda dapat mengompres tenggorokan Anda dengan air hangat

Radang tenggorokan jika tidak sembuh secara alami pergilah kedokter agar dokter merepkan obat untuk anda ..semoga cepat sembuh dan bisa beraktifitas dengan baik.

Tips Agar Kulit Sehat Dan Cantik

Kulit remaja memang masih sensitif,jika kita tak merawatnya maka kulit akan kusam dan tidak cantik lagi.Tapi memilih produk kecantikan yang salah akan menyebabkan kulit wajah terkena berbagai masalah kulit.

Remaja memang saat yang menyenangkan dan kulit wajah masih dalam pertumbuhan.Maka remaja harus pintar merawat wajahnya agar terlihat mulus dan bersih,dan terhidar dari kulit kusam.

Nah di bawah ini ada tips cara menjaga kulit wajah agar cantik dan sehat

Mencuci muka

Mencuci muka sangat di anjurkan agar wajah tetap sehat ,gunakan sabun lembut untuk menghidari kulit kusam.Membersihkan muka bisa dilakukan dua kali sehari,hindari produk kimia keras karena bisa membuat kulit mengelupas

Gunakan tabir surya

Pilihlah tabir surya yang tidak mengandung parfum dan alkhohol,saat akan beraktfitas di luar

Pelembab

Setelah muka dibersihkan maka gunakan pelembab agar kulit tetap lembab disarankan mengunakan pelembab benzoil peroxide karena dapat melawan bakteri dan minyak berlebih.

Minum air cukup

Minumlah air yang cukup karena jika kekurangan cairan maka kulit akan kering,bersisik dan kusam.
Minumlah delapan gelas  perhari agar kulit sehat dan tidak kusam.

Tips Agar Jiwa Sehat Dan Tenang

Kesehatan  jiwa harus dijaga dengan baik agar terhindar dari penyakit jiwa.Banyak orang yang menderika penyakit jiwa,karena kurang mampunya mereka dalam memberi asupan nutrisi ke jiwa.

Jiwa juga perlu di jaga dan diperhatikan agar sehat,dan kuat.

Jika jiwa sakit maka tubuh juga bisa ikut sakit dan juga sebaliknya .Nah dibawah ini ada tips agar jiwa sehat dan tenang mari disimak.

1.Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Mendekatkan diri kepada Tuhan ,salah satu agar jiwa tenang.Mendekatkan diri dengan cara ibadah teratur.Berdoa memohon kepada Nya dan mencurahkan isi hati kita kepada Tuhan.Jika ada masalah mengadulah pada Tuhan ,kalau bisa waktu berdoa sambil menanggis itu juga dapat melegakan hati.

2.Bersyukur

Banyak bersyukur membuat jiwa akan tenang.Perbanyaklah bersyukur agar hidup lebih optimis.Ketika ada cobaan atau nikmat yang datang syukurilah.Karena nikmat yang Allah Kasih begitu banyak.Sebagai contoh kita bisa bernafas,bisa melihat bisa jalan,bisa makan,dan juga bisa melakukan akfitas fisik lainya.Andaikan jika kita sakit maka kita tidak bisa menikmati hidup.Jadi syukurilah nikmat pemberian Allah.

3.Berdzikir

Dzikir juga bisa membuat hati dan jiwa tenang.Dzikir juga sarana mendekatkan diri kepada Allah.Dzikirlah  sebanyak-banyak kepada allah,dan rasakan manfaatnya.

4.Hindari Stress

Stress bisa membuat jiwa tidak tenang,jadi pintar-pintarlah mengelola stress.

5.Berwisata 

Dengan berwisata otak kita yang tegang akan rileks kembali,karena pikiran akan teralihkan dengan melihat alam sekitar dan hawa sejuk yang didapatkan.Usahakan berwisata jika pikiran sudah jenuh atau sekedar keluar sebentar agar otak menjadi segar dan tentunya akan membuat jiwa ikut sehat

Dampak Negatif Memakai Ganja

Ganja merupakan salah satu obat terlarang.Di dalam ganja terdapat zat kimia yang dapat menyebabkan efek perubahan suasana hati.Ganja disebut juga sebagai zat anti depresen karena ganja dapat mempengaruhi sistem syaraf dengan cara membuat lambat sistem syaraf lambat.

Ada penelitian tentang ganja dan kesehatan 40 persen dapat meningkatkan resiko timbulnya sakit jiwa dengan mengunakan narkoba

Efek Mengunakan Narkoba

1.Kehilangan Kendali

Salah satu efek ganja menyebabkan seseorang hilang kendali,menyebabkan halusinasi,amnesia,peningkatan sensasi euforia.

2.Masalah Paru-Paru

Mengkonsumsi ganja 3-4 putung sama bahayanya menkonsumsi rokok 20 putung.Mengkonsumsi ganja juga menyebabakan gangguan pernafasan, dan berisiko menyebabkan gangguan paru-paru.

3.Kecanduan

Ganja mengandung zat adiktf yang dapat menyebabkan ketergantungan.

4.Sakit jiwa

Pengguna ganja makin lama akan kehilangan kendali atas dirinya dan pada suatu dapat mengalami gangguan jiwa.

5.Menggangu Sistem Produksi

Menurut penilitian ganja membuat hormon testoteron menurun,oleh karena itu dapat mengurangi jumlah sperma dan dapat menurunkan vitalitas pria atau bisa juga mandul

6.Masuk Penjara

Dampak mengunakan ganja anda bisa masuk penjara dan hukumannya tidak ringan untuk pengguna ganja.

Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan anda tentang efek penggunaan narkoba.

Makanan Yang Dapat Menyembuhkan Sariawan

Sariawan bukan penyakit serius yang harus harus diobati  dokter .Sariawan adalah gangguan kesehatan pada mulut  akibat tubuh mengalami difisiensi vitamin C dan air putih.Sariawan sangat menggangu saat makan dan mengurangi nafsu makan.

Sariawan dapat sembuh dengan sendirinnya namun membutuhkan waktu lama,maka dari itu makanlah makanan yang dapat menyembuhkan sariawan.Nah kali ini saya akan menjelaskan tentang makanan yang dapat menyembuhkan sariawan.

Beberapa makanan yang dapat menyembuhkan sariawan

1.Makanan Yang Mengandung Vitamin B

Kekurangan vitamin B menyebabkan mulut bermasalah ,untuk memperoleh vitamin B maka anda bisa mengkonsumsi tiram,telur, ikan ,susu dan kedelai.Jika menderita sariawan konsumsilah makan ini.

2.Makanan Yang Mengandung Zat besi

Zat besi juga dapat menyembuhkan sariawan.Makanan yang mengandung zat besi yaitu daun bayam,kulit kentang ,jagung,kankung,buah bit,yoghurt,kismis.

3.Makanan Yang Mengandung Asam Folat

Agar terhindar sariawan berulang atau luka mulut  biasakan konsumsi makanan yang mengandung asam folat.Asam folat terdapat disayuran hijau gelap seperti bayam ,asparagus,kacang polong.

4.Air Kelapa

Air kelapa adalah obat ampuh yang dapat menyembuhkan luka pada mulut.Minum air kelapa dapat meredakan peradangan dan mencegah sariawan.

5.Buah-Buahan

Jeruk,pisang,dan nanas merupakan makan sehat yang dapat menyembuhkan sariawan di mulut.Buah-buahan ini dapat meningkatkan metabolisme,anti inflamasi dan kaya vitamin.

Semoga anda yang menderita sariawan cepat sembuh dan bisa memakan makan yang anda inginkan.

Khasiat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Teh Hijau Minuman yang cocok di minum di waktu santai,dan minuman ini sering disugguhkan ketika ada tamu.Teh hijau sangat cocok di minum pada waktu siang hari dicampur dengan es batu,dan ketika pagi hari di minu dalam keadaan hangat.

Teh hijau merupakan jenis teh yang  banyak diminum  Orang  Indonesia karena rasa yang enak juga mempunyai khasiat yang banyak bagi kesehatan.Sekarang saya akan membahas tentang khasiat teh hijau.Mari kita simak.

Khasiat teh hijau bagi kesehatn tubuh

• Menjaga Kesehatan Kulit

Teh hijau dapat melindungi kulit dari sengatan sinar ultra violet sehingga secara tidak langsung menjaga dari terkena kanker kulit.Dan teh hijau juga terbukti mampu membuat kulit tak cepat keriput.

• Menghindari Kebotakan

Kebotakan terjadi karena akar rambut dan batang rambut kurang sehat,dan zat yang terkandung dalam teh hiaju dapat membuat rambut tumbuh dan beregenerasi.

• Mencegah Penyakit Diabetes 

Teh hijau memiliki kemampuan mengatur kadar gula dalam darah,bagi penderita diabetes disarankan sering minum teh hijau.

• Membantu melindungi atau memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker.

• Mengandung antioksidan yang kuat, catechin, yang berfungsi melindungi sel dan DNA dari kerusakan radikal bebas.

• Membantu mengurangi penyakit jantung

• Menurunkan tekanan darah

• Membantu menurunkan Kadar Buruk  Lolesterol.

• Meningkatkan kestabilan mental, kemungkinan besar karena kandungan kafein yang terkandung didalamnya. 

Tips Agar Gigi Dan Mulut Sehat

Kita tentu saja menginginkan gigi sehat kan.Nah..makanya mulai detik ini rawatlah gigi anda.Karena masalah gigi bisa muncul kapan saja misal sakit gigi,gusi bengkak dan gigi berlubang.Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan gigi.

Selain gigi ada juga kesehatan mulut  yang harus di jaga,masalah yang biasa muncul di mulut adalah bau mulut,sariawan,saki tenggorokan.

Nah dibawah ini ada beberapa Tips agar gigi dan mulut sehat.

• Hindari Kopi ,Teh,Alkohol berlebih

Kopi dan teh boeh di konsumsi asal tidak berlebihan,secukupnya saja.Sementara itu meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tak sedap

• Rajin Menyikat Gigi

Menyikat gigi yang benar akan membuat gigi anda sehat ,menyikat gigi dua kali dapat membantu menjaga kesehatan gigi

• Konsumsi Buah-buahan

Buah-buahan sangat bagus dikonsumsi karena mengandung vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh.Kandungan serat yang ada dibuah berfungsi sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan dan mengusir bakteri mulut.

• Konsumsi Sayuran

Sama seperti buah sayuran juga mempunyai serat alami yang berfunsi sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan dan mengusir bakteri mulut.

Beberapa tips agar gigi dan mulut sehat telah saya bagikan semoga bermanfaat.Sekian dan terima kasih.

Cara Agar Sehat Dan Awet Muda

Awet muda merupakan dambaan setiap orang.Karena dengan awet muda kita terlihat cantik dan bugar.Menginjak usia dewasa banyak sekali tanda -tanda penuaan .Tanda-tanda penuaan  pada kulit seperti berikut keriput,garis -garis halus pada bagian mata bawah,kulit terasa kusam serta kulit terasa longgar.



Gaya hidup sehat merupakan langkah yang dapat dilakukan agar tetap awet muda.Ada beberapa tips yang patut diterapkan agar hidup sehat dan awet muda.Tips ini mungkin membantu anda agar tetap awet muda.Inilah tipsnya

• Menghindari Stress 

Stess merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang. Karena stress membuat pikiran tegang,Maka tips nya meditasi selama 10 menit saja.Setelah pikiran segar bisa memulai aktifitas lagi.

• Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3. 

Ikan salmon, kenari serta biji-bijian merupakan makanan yang mengandung omega-3. Ini Fungsi omega-3 tersebut sebenarnya adalah menjaga anda agar tetap selalu sehat dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya.

•  Melakukan yoga

 Yoga yaitu sebuah aktivitas yang mana memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan.

• Dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membuat anda lebih sehat dan tampak awet muda.

Mengkonsumsi anggur
Fungsinya mencengah vena melilit,membantu pembentukan kolagen,menguatkan pembuluh darah ,yang berfungsi menyebarkan oksigen dan nutrisi sekaligus membuang racun.

• Saat usia muda maka otak pun akan bekerja optimal untuk mengingat berbagai hal.

 Dengan seiring bertambahnya umur, maka kemampuan otak pun akan semakin menurun dibandingkan ketika anda masih muda. Menurut penelitian terbaru, meminum teh hijau satu cangkir sehari dapat meningkatkan daya ingat otak anda yang mulai menurun tersebut.

Demikian penjelasan dari saya.Semoga memberi manfaat.Sekian dan terima kasih

Tips Agar Tubuh Sehat Dan Bugar

Hidup sehat dan bugar pasti dambaan setiap orang.Hidup Sehat itu gampang asal tahu gimana caranya.Kebiasan buruk seperti merokok,minum -minuman keras ,diet sembarangan,makan- makanan siap saji yang didalamnya terdapat banyak sekali bumbu penyedap.Kebiasaan buruk lah yang menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.

Sebenarnya ada satu rahasia yang patut di coba yaitu melakukan kebiasaan kecil  dengan minum air putih setiap pagi.Dan masih banyak kebiasaan -kebiasaan lain yang patut di coba .

Dibawah ada beberapa tips dan  kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh sehat dan bugar setiap hari.

1.Segelas air putih di pagi hari

Biasakan bangun di pagi hari dengan segelas air putih air putih diyakini dapat membersihkan racun dan radikal bebas di dalam tubuh, dan tentu saja agar Anda terhindar dari dehidrasi ( 60% tubuh kita adalah cairan ).

2.Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat Anda lelah, marah dan tidak dapat menjaga konsentrasi dengan baik.Kurang tidur juga dapat merusak fisik, kesehatan ( terutama kesehatan jantung ).beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam ( sehari semalam ) merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.Tapi masing-masing orang bisa  juga berbeda-beda berkisar antara 8 -10 jam, jika Anda masih merasa mengantuk, kemungkinan Anda masih kurang tidur.

3.Peregangan di pagi hari

Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme.

4.Biasakan sarapan di pagi hari

Makan pagi ( breakfast ) sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mencegah dari penyakit lambung ( gastritis ), tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian ( Konfrensi American heart Association 2003 ) melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan ( nonbreakfast ).

5.Sempatkan waktu untuk berjalan kaki setiap hari.

Kita tentunya sudah tahu tentan keuntungan beraktivitas fisik ( jalan kaki ),akan tetapi banyak diantara kita yang merasa tidak punya waktu dan keinginan untuk berolahraga.Jika anda bekerja dikantor biasakan menggunakan tangga bukan lift, berjalan-jalan dengan teman Anda, berjalan-jalan dengan Anjing Anda sedikit lebih lama ini akan membuat Anda lebih aktif secara fisik.beberapa peneliti mengatakan bahwa orang hanya perlu berjalan 12 mil perminggu atau sekitar 125-200 menit perminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.

6.Lakukan interaksi sosial.

Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan mati muda.Orang yang tidak memiliki teman gampang stress, depresi dan sering kurang aktif secara fisik.Para ahli mengatakan bahwa seseorang yang mempunyai interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik.

7.Komsumsi makanan yang Alami ( tanpa bahan pengawet )

Teliti daftar makanan yang akan Anda beli, apakah mengandung bahan pengawet dan tidak sehat, ada banyak bahkan ratusan makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang beredar dipasaran, jadi pastika Anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang sehat untuk Anda.

8.Cari Kegiatan baru

Menciptakan kegiatan baru bersama teman, keluarga seperti hiking, olahraga kelompok, ski atau naik sepeda, menyalurkan hobi dapat memberikan kenikmatan tersendiri dan mengurangi stress.

9.Cintai Hidup Anda

Relaks ! jangan gugup dan marah hanya karena masalah sepele, jangan terlalu serius, senyum, cinta orang lain, dan selalu melihat sisi terang kehidupan.

Nah,Setelah membaca paham kan,betapa pentingnya kebiasaan kecil yang mempunyai dampak besar bagi kesehatan tubuh..Jangan ragu-ragu mencobanya ya...

Gejala Dan Cara mengobati Alergi Mata Merah

Setiap orang mungkin pernah mengalami mata merah karena alergi. Mata merah alergi adalah radang konjungtiva yang disebabkan oleh reaksi alergi.Konjungtiva banyk sekali mengandung sel dari sistem kekebalan (mast sel)yang melepaskan senyawa kimia dalam merespon terhadap berbagai rangsangan seperti serbuk sari atau debu tungau.

Mata merah vernal adalah betuk alergi mata merah yang lebih serius dimana penyebabnya belum diketahui.Kondisi ini sering terjadi pada anak lelaki khususnya kurang dari 10 tahunyang memiliki aksena ,asma,atau alergi musiman.Mata merah Vernal biasanya kambuh setiap musim semi dan hilang saat musim gugur.

Sekarang saya akan membahas gejala dan cara mengobati alergi mata merah.Silakan di baca sampai tuntas

 GEJALA

Orang dengan semua bentuk alergi mata merah berkembang dengan cepat menjadi gatal dan rasa terbakar pada kedua mata. Walaupun biasanya sama, kadang-kadang, satu mata mungkin lebih terinfeksi daripada mata yang lain. Konjungtiva menjadi merah, dan kadang-kadang konjungtiva bengkak, menyebabkan permukaan bola mata tampak tembam sehingga banyak orang merasa terganggu. Pada mata merah musiman dan berkelanjutan, sangat banyak kotoran berair yang tipis. Pandangan jarang terpengaruh.

Pada mata merah vernal, kotoran mata banyak dan seperti lendir. Tidak seperti jenis alergi mata merah lainnya, mata merah vernal sering mempengaruhi kornea, dan borok yang nyeri dapat timbul. Borok ini menyebabkan sensitivitas yang berlebihan terhadap cahaya terang dan kadang-kadang menyebabkan pengurangan pandangan yang permanen.

PENGOBATAN

Kondisi diobati dengan tetes mata anti alergi. Obat seperti itu termasuk cromolyn, lodoxamide, olopatadine, dan tetes mata antihistamin, seperti emedastine dan levocabastine. Tetes mata Ketorolac mempunyai anti inflamasi dan membantu mengatasi gejala. Tetes mata Corticosteroid mempunyai anti inflamasi yang lebih baik; tetapi, mereka sebaiknya tidak dipakai lebih dari beberapa minggu tanpa pengamatan yang melekat karena mereka dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada mata (glaukoma), katarak, dan meningkatkan risiko infeksi mata. Baru-baru ini, tetes mata yang dapat menghambat pengeluaran dan efek dari penyebab pembengkakan seperti azelastine, nedocromil, dan pemirolast, sudah digunakan dengan baik.

Gejala Dan Penyebab Penyakit Glaukoma

Penyakit Glaukoma

Apa sih glaukoma adakah diantara kalian  ada yang tahu ? Baiklah kali ini saya akan membahas penyakit glaukoma.Penyakit glaukoma merupakan salah satu penyakit mata yang dapat membuat pemglihatan mata kabur sedikit demi sedikit.Hal itu yang mempengaruhi kualitas kesehatan mata anda.Glaukoma disebabkan oleh daya penekanan pada syaraf akibat dari terhambatnya cairan yang keluar dari mata.

Nah ..setelah anda mengerti penyakit glaukoma mari kita simak penyebab dan gejala glaukoma.

Faktor Penyebab Glaukoma

Faktor genetika (keturunan).

Menderita rabun jauh (miopi).

Mengalami hipertensi (tekanan darah yang tinggi).

Penderita diabetes atau penyakit gula darah.

Adanya penyempitan pembuluh darah di otak.

Adanya tekanan pada bola mata yang tinggi.

Menggunakan steroid (cortisone) dalam jangka waktu lama

Pernah mengalami operasi mata sebelumnya atau akibat kecelakaan.

Faktor usia.

Gejala-Gejala Glaukoma

Merasakan sakit kepala.

Mual dan muntah.

Adanya gangguan visual.

Merasakan sakit di sekitar daerah bola mata.

Pandangan menjadi kabur.

Setelah mengatahui penyakit Glaukoma sebaiknya di obati sejak dini agar mata tidak buta .Konsultasikan pada Dokter mata agar penyakit glaukoma bisa diobati.Sekian dan terima kasih.

Sayuran Yang Harus Di Hindari Oleh Penderita Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang sering di derita oleh orang yang sudanh tua-tua.Karena pola makan tidak sehat maka sering kali kita sakit.Banyak orang mengeluhkan penyakit asam urat.Tanpa adanya pola makan yang sehat dan mengetahui pantangan nya maka asam urat sulit untuk disembuhakan.

Mengurangi mengkonsumsi daging,ayam,dan beberapa jenis ikan adalah hal  yang harus dilakukan untuk penderita Asam Urat ,dan ada empat  jenis sayuran yang harus di hindari karena sayuran tersebut mengandung kadar purin yang tinggi yang dapat memicu meningkatnya asam urat.

Dilansir Livestrong, berikut empat jenis sayur wajib dihindari penderita penyakit asam urat :

1.Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi. Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam memiliki 57 g purin untuk setiap 100 g bayam.

2.Asparagus
Asparagus juga merupakan salah satu sayur yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya tinggi. Menurut AcuMedico, kandungan purin 23 g per 100 g asparagus.

3.Kembang kol
 Kembang kol dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Menurut AcuMedico, purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

4.Jamur
Ada kisaran 92-17 g purin per 100 g jamur, menurut AcuMedico. Hal ini pada daftar sayuran yang harus dihindari jika Anda mencoba untuk membatasi jumlah asam urat dalam tubuh.

Sebaiknya hindari sayuran tersebut agar asam urat tidak meningakat dan kita dapat beraktifitas . Semoga artikel ini bermanfaaat.Sekian dan terima kasih.

Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Teh telah lama dikenal sebagai minuman kesehatan bagi keluarga.Banyak manfaat yang tekandung didalamnya.Jika kita mengkonsumsi setiap hari,maka kita akan merasakan khasiatnya,Tapi harus sesuai batas normal tidal berlebihan.Seperti yang kita ketahui teh sangat mudah untuk di jumpai.Bahkan setiap toko menjual teh.Dan banyak orang yang menyukai minum teh.

Ada beberapa jenis teh yaitu teh hitam dan teh hijau.Keduanya sama memiliki yang khasiat yang berguna bagi tubuh.Perbedaan teh hitam dengan teh lainya yaitu proses penjemuranya yang lebih lama.

Baiklah..saya akan membahas manfaat teh hitam bagi kesehatan tubuh.Silakan baca sampai akhir.

Manfaat Teh Hitam

Meningkatkan kesehatan mulut

Teh hitam memiliki kandungan polifenol yang dapat menghancurkan bakteri jahat di dalam mulut. Bakteri tersebut dapat membuat gigi berlubang, plak, dan juga infeksi mulut lainnya.

Melindungi tubuh dari radikal bebas

Polifenol yang terkandung dalam teh hitam termasuk jenis zat antioksidan memiliki peran positif dalam melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas. Polifenol juga dapat mencegah kerusakan DNA.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Teh hitam diketahui juga mengandung alkylamines, yakni antigen yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, teh hitam juga mengandung senyawa tanin. Tanin memiliki peran dalam mencegah penyakit ringan akibat virus.

Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan tanin dan fitokimia yang ada pada teh hitam mempunyai efek restoratif pada saluran pencernaan. Efek tersebut akan membuat sistem pembuangan kotoran menjadi lebih lancar sehingga pada akhirnya juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melindungi jantung

Mengonsumsi teh hitam juga dapat melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hitam tiap harinya diketahui mengalami penurunan risiko untuk terkena stroke dan penyakit jantung sebesar 20%.

Memperkuat tulang dan gigi

Selain bermanfaat positif dalam menjaga kesehatan pencernaan, kandungan fitokimia yang ada pada teh hitam juga dapat memperkuat tulang dan gigi serta mampu mengurangi risiko penyakit arthritis.

Mencegah kanker

Teh hitam dipercaya mempunyai peran untuk membantu mencegah kanker. Hal ini karena teh hitam mengandung polifenol catechin yang dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu. Wanita yang rutin mengonsumsi teh hitam juga dapat terhindar dari risiko kanker ovarium.

Menurunkan risiko diabetes

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.

Rajin- rajinlah minum teh agar kita kita merasakan khasiat nya..semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.Jagalah kesehatan dengan hidup sehat hidup akan terasa lebih berharga.

Gejala Yang Timbul Ketika Kekurangan Vitamin D

Seperti yang kita ketahui jika kita kekurangan vitamin dalam tubuh maka akan dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.Kali ini saya akan bahas tentang gejala kekurangan vitamin D bagi tubuh.Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan E.

Vitamin D yang dikenal dengan sebutan kalsiferol ini membantu dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium.Vitamin D merupakan satu-satunya  jenis vitamin  yang diproduksi dalam tubuh.Maka dari itu Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh.Vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan diantaranya ikan tuna,udang, mentega,biji bunga matahari dan minyak ikan

Jika kita kekurangan vitamin ini maka akan muncul gejala yang ditimbulkan ,diantaranya :

• Tulang lemah serta terjadi osteomalacia
• meningkatnya kadar gula dalam darah

Penyakit syaraf seperti multiple scleorosis ,alzheimer,parkison,disebabkan kekurangan vitamin D.

Dengan megetahui gejala diatas ,kita dapat mengatipasi dengan memakan makanan yang mengandung vitamin D,agar tubuh tidak kekurangan vitamin tersebut.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua,Jagalah kesehatan agar tubuh terhindar dari yang namanya penyakit.Sekian dulu natikan artikel lainya yang lebih menarik.Terima kasih telah berkunjung.

Cara Mengatasi Si kecil Susah Makan

Anak sulit makan merupakan hal yang sulit untuk ditanggani,maka para ibu harus bisa menyiasati.Ketika bayi berumur 6 bulan berikan makanan padat pendamping ASI. mulai bubur susu,sari buah lalu bertahap memberi makanan yang lebih padat seperti nasi padat seperti nasi tim.

Banyak hal yang yang menyebabkan si kecil susah makan,sebaiknya para ibu mengetahuinya.

Penyebab Sikecil sulit makan biasanya si kecil memasuki usia satu tahun.Mulai dari menolak makanan,tidak suka sayur,hanya mau makan yang itu-itu saja atau mengemut makanan berlama-lama.

Disamping penyebab yang telah di uraikan di atas ada faktor yang menyebabkan,Si kecil susah makan yaitu :

1. Faktor fisik meliputi  terdapat gangguan di organ pencernaan atau terdapat infeksi dalam tubuh anak.

2.Faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak ,seperti kondisi  rumah tangga yang bermasalah suasana yang kurang menyenangkan ,tidak pernah bersama keluarga ,anak di paksa memakan makanan yang tidak di sukai.

Bunda jangan cemas ,saya akan memberi cara mengatasinya ,coba bunda baca simak.

Cara mengatasi Si kecil susah makan:

• Coba sajikan dengan porsi kecil
• Beri makanan yang bervariai
• Sajikan dengan menarik
• Jadikan saat makan menyenangkan 
• Usahakan makan teratut
• Beri camilan sehat
• Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak
• Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan
• Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah
• Batasi pemberian minuman disela -sela waktu makan

Demikian uraian tentang mengatasi si kecil susah makan ..semoga bermanfaat